Tips Diet
Haiiiii…
Buat yang mau diet bisaikutinpolamakan yang saya share ini.
Siapataubisamembantu.Tapimenurutsayasebagai orang yang
susahbangetbuatnahanlaper, diet inisusaaaahhhhbanget. Karenasempatmauikutin
diet inijuga.TapiCumabeberapaharidanitugagal.Sayadapet info inilupadarimana.Entahitudari
blog, bukuatauapalahitu.karenaudah lama bangetdanlangsungditulisdibuku.Entahlahselaluingin
diet tapinggakpernahbisa.Okelangsungajadehinitipsnya
JADWAL MAKAN
Senin
07.00 : Roti
Gandum + Selaikacang
09.00 : 1
buahsegar
12.00 : ½
piringnasimerahdanayampanggang
15.00 : yogurt
low fat
18.30 : 1
kentang rebus dansayuran
Selasa
07.00 : Oatmeal
danpotonganayam rebus
09.00 : 1 cup
green tea
12.00 : 4sdm
nasimerahdangado-gado
15.00 : 1
buahsegar
18.30 : 2 buahpisang
Rabu
07.00 : ½
kentang rebus, ayam rebus dansayuran
09.00 : 1 cup
greentea
12.00 : Oatmeal
danayam rebus
15.00 :
gado-gado
18.30 : 1
kentang rebus dansayuran
Kamis
07.00 : ½
kentangrebus, ayam rebus dansayuran
09.00 : 1 cup
greentea
12.00 : Oatmeal
danayam rebus
15.00 :
gado-gado
18.30 : 1
kentang rebus dansayuran
Jumat
07.00 : ½ kentan
rebus dansayuran
09.00 : yogurt
low fat
12.00 :1/2
kentang rebus danayampanggang
15.00 : 1
buahsegar
18.30 : 1
buahsegardansayuran
Sabtu
07.00 : ½
kentang rebus danayamrebus
09.00 : yogurt
low fat
12.00 : ½
kentang rebus danayampanggang
15.00 : 1
buahsegar
18.30 : 1
buahsegaratausayuran
Minggu
07.00 : ½
kentangrebus
09.00 : 1
buahsegar
12.00 : ½
kentang rebus danayambakar
15.00 : yogurt
low fat
18.30 :
buahatausayur
sedikit saran, untukmelakukan diet
iniharuslahmemilikikomitmen. Karenamenurutsaya diet inilumayanberatapalagiuntuk
orang yang belumterbiasaataubelumpernahmelakukan diet sebelumnya.Diet
inilumayanketatkarenahanyamemakannasimerahsebanyak 4
sendokmakan.Untukmendapatkantubuh yang ideal tidakharusmelalukan diet
ketat.Denganmemperbanyakmakanmakananberserat, banyakminum air putihdanistirahat
yang cukupjugasudahcukup.Dan janganlupadibarengidenganolahraga yang teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar